6 Exercises for Incontinence to Reduce Leaks and Improve Bladder Control

Learn about exercises for incontinence, recommended by pelvic floor therapists to help reduce leaks and improve bladder control.

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Dernière mise à jour: Jul 16, 2025

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Le sommaire

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1. Diaphragmatic Breathing

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2. Hooklying Kegels

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3. Bridge

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4. Abdominal Bracing with Heel Slide

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5. Kegel Chair Squat

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6. Clamshell

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Le sommaire

6 Best Exercises for Incontinence

1. Diaphragmatic Breathing

2. Hooklying Kegels

4. Abdominal Bracing with Heel Slide

5. Kegel Chair Squat

Benefits of Exercise for Urinary Incontinence

Pelvic Floor Physical Therapy for Incontinence

More Ways to Improve Urinary Incontinence

PT Tip: Stay Hydrated

How Hinge Health Can Help You

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