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Exploiter ses forces pour vivre mieux

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La visualisation peut être un outil puissant pour définir et atteindre tes objectifs. Lorsque tu rêves d'être la meilleure version de toi-même, que vois-tu? Que dois-tu accomplir pour y arriver?

Ce sont des questions importantes et il est utile d'être guidé lorsque l'on envisage cette vision pour soi-même. Voici donc quelques façons de commencer à penser à être le meilleur de toi-même :

  • Quels sont les trois mots qui décrivent la meilleure version de toi? (Peut-être des mots comme « fort », « actif » ou « calme » viennent à l'esprit.)

  • Repense à un moment où tu as surmonté quelque chose de difficile. Quels sont les trois mots ou expressions qui décrivent les forces dont tu as fait preuve au cours de cette période. (Pense à des mots comme « foi », « détermination » ou « amitié »).

  • Pense à où tu en est dans ton parcours de santé et de gestion de la douleur en ce moment. Complète ensuite les phrases suivantes sur un morceau de papier ou dans un journal :

Si j'ai utilisé mon.......... pour améliorer mon niveau de santé ou de douleur en ce moment, cela m'aiderait............(Par exemple, « Si j'ai utilisé mon système de soutien pour améliorer ma santé »).

Si je me rappelle ............, je peux m'assurer que je suis sur la bonne voie pour me sentir/être ......... encore une fois.(Par exemple : actif(ve), calme, soutenu(e), plus fort(e), plus heureux(se).)

Tu peux désormais utiliser ces phrases comme recette pour progresser. Entraîne-toi à répéter, écrire ou méditer sur les phrases que tu as créées ci-dessus.

Ton coach est une personne formidable avec qui partager ta recette pour réussir. Essaie de dire à ton coach quelle est ta recette dans une note de journal de santé dans ton appli Hinge Health afin qu’il puisse aussi te soutenir!