Vous êtes assis toute la journée? 12 meilleurs exercices et étirements à faire à votre bureau
Apprends des exercices simples, recommandés par les kinésithérapeutes, que tu peux faire à ton bureau pour contrer la position assise pendant de longues périodes.
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Dernière mise à jour: Jul 22, 2025
Le sommaire
Best exercises to do at your desk
Vous souhaitez bénéficier de soins spécialisés ? Vérifiez si vous êtes couvert par notre programme gratuit →- Ensemble de fessiers
- Pression sur table en position assise
- Étirement du muscle fléchisseur de la hanche en position assise
- Élévation des épaules
- Tour de tête
- Mentonnière
- Inclinaison pelvienne assise
Chair exercises to do at work
Vous souhaitez bénéficier de soins spécialisés ? Vérifiez si vous êtes couvert par notre programme gratuit →- Tremblements de chaise
- Torsions obliques
- Squats sur chaise
- Levée de mollets
- Extensions du dos en position assise