9 exercices et étirements pour soulager la douleur d'une hernie discale
Qu'une hernie discale soit à l'origine de ton mal de dos ou non, il y a des exercices que tu peux faire pour soulager ton mal de dos et te renforcer.
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Dernière mise à jour: Jun 5, 2025
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Fully covered back pain relief
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Check if I'm eligibleExercices en cas de poussée de mal de dos
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- Genoux à la poitrine
- Basculement du genou
- Extension du dos
- Extension des bras en position couchée
Exercices pour prévenir les poussées de douleur
Vous souhaitez bénéficier de soins spécialisés ? Vérifiez si vous êtes couvert par notre programme gratuit →- Renfort abdominal
- Maintien corps creux plié
- Pédalage coude-genou
- Superman en plongée