Quelles sont les causes des contractures musculaires et comment les traiter, selon le Physiothérapeute?
Les muscles endoloris et tendus peuvent être inconfortables. Apprends-en plus sur les causes des contractures musculaires et sur la façon de soulager la Douleur.
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Dernière mise à jour: Oct 23, 2025
Le sommaire
Étirements pour aider à soulager la tension musculaire
Vous souhaitez bénéficier des services d'un expert? Vérifiez si vous êtes couvert par notre programme gratuit →- Flexion des ischio-jambiers en position assise
- Soulevé de terre roumain de type béquille
- Étirement du trapèze en position assise
- Inclinaisons de la tête isométriques en position assise
- Étirement des fl échisseurs de la hanche à genoux
- Isométrie de la flexion de hanche en position assise
- Étirement du mollet au sol
- Flexion des mollets avec déficit