S'étirer avant ou après l'entraînement? Ce que dit la science
Les "règles" concernant les étirements sont devenues compliquées, mais ne laisse pas la confusion t'arrêter. Apprends pourquoi les étirements sont si importants et quand et comment s'étirer.
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Dernière mise à jour: May 7, 2025
Le sommaire
Static stretches after your workout
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- Étirement croisé des bras
- Étirement des fessiers
- Étirement des quadriceps
- Étirement de la rotation du dos